La beauté du yoga est qu’il peut être pratiqué partout. Il peut être pratiqué dans toutes les cultures, langues et pays. Il peut être pratiqué de manière indépendante dans le confort de votre maison, à l’extérieur dans la nature ou dans une pièce pleine de monde. Les options sont infinies.

Si la pratique du yoga tous les jours peut être un véritable défi, surtout parce que l’esprit aime inventer des excuses et que la vie peut se mettre en travers, elle peut aussi être incroyablement simple. Et lorsqu’il est pratiqué dans l’espace sacré de votre maison, oh mec, c’est tout ce que vous pensez et plus encore.

Guide de l’espace yoga à domicile

Vous trouverez ci-dessous deux éléments qui vous aideront à créer votre espace de yoga à domicile, basé sur mon espace, pour vous aider à inspirer votre futur voyage.

Et n’oubliez pas que les incontournables ci-dessous ne sont que des recommandations, utilisez ce que vous aimez, ajoutez tout ce dont vous avez besoin, enlevez ce que vous n’aimez pas, n’utilisez pas mes conseils, mais créez vous-même un espace sacré de yoga à domicile.

Que faire dans votre espace de yoga  ?

  • 5 à 10 salutations au soleil au premier réveil pour réveiller et énergiser le corps
  • De légers étirements avant le coucher pour apaiser l’esprit et détendre le corps
  • Une pratique de yoga en tout genre – c’est votre studio, donc tout est possible
  • Méditer
  • Pratiquer des exercices de pranayama (respiration)
  • Lire des livres, écrire dans un journal, réfléchir sur le jour ou la semaine à venir
  • Soyez créatifs – créez un tableau de vision, un attrape-rêves ou faites une sieste
  • Dégustez un verre de vin ou une tasse de thé chaud

Où créer son espace de yoga ?

Choisissez une pièce ou un endroit de votre maison qui ne soit pas distrait (ou presque), un espace pour vous. Si vous disposez d’un espace extérieur et que vous vivez au soleil (comme moi), il est préférable de s’exercer à l’extérieur.

Une surface plane est essentielle pour équilibrer les postures et pour s’enraciner dans la terre.
Une pièce avec une abondance de lumière naturelle, nous avons tous besoin de cette vitamine D

A côté de votre lit et sur votre table de nuit, accrochez une décoration de rêve et diffusez des huiles essentielles

Ou tout autre endroit qui allume votre feu intérieur et vous inspire à installer votre tapis de yoga.

Accessoires de yoga nécessaires

  • Tapis de yoga – Je garde un tapis léger et peu coûteux à l’extérieur et j’utilise mon tapis résistant pour les cours de yoga. Si vous ne pratiquez qu’à la maison, investissez dans un tapis durable !
  • Une serviette de yoga pour le confort, une meilleure prise en main et pour absorber la sueur.
  • Une couverture de style mexicain – super peu coûteuse et tellement utile.
  • Un traversin est un bel accessoire qui présente de nombreux avantages : il aide à ouvrir le cœur, peut soutenir le bas du dos